{"id":563,"date":"2013-07-08T16:43:40","date_gmt":"2013-07-08T10:43:40","guid":{"rendered":"http:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/?p=563"},"modified":"2013-07-08T16:43:40","modified_gmt":"2013-07-08T10:43:40","slug":"prevencio-onades-de-calor-estiu-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/2013\/07\/08\/prevencio-onades-de-calor-estiu-2013\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3 onades de calor estiu 2013"},"content":{"rendered":"<p>A casa<\/p>\n<p><strong>Controleu la temperatura<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.<\/li>\n<li>A\u00a0la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.<\/li>\n<li>Estigueu-vos a les estances m\u00e9s fresques.<\/li>\n<li>Recorreu a algun tipus de climatitzaci\u00f3 (ventiladors, aire condicionat). Si no en\u00a0teniu, mireu de passar com a m\u00ednim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).<\/li>\n<li>Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.<\/li>\n<li>Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.<\/li>\n<li>Si teniu animals de companyia, procureu que no s&#8217;estiguin al sol i hidrateu-los<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al carrer<\/p>\n<div>\n<p><strong>Eviteu el sol directe<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Porteu una gorra o un barret.<\/li>\n<li>Utilitzeu roba lleugera (cot\u00f3), de colors clars i que no sigui ajustada.<\/li>\n<li>Procureu caminar per l\u2019ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.<\/li>\n<li>Porteu aigua i beveu-ne sovint.<\/li>\n<li>Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.<\/li>\n<li>Eviteu sortir a les hores de m\u00e9s calor i eviteu les activitats f\u00edsiques intenses.<br \/>\n<h4>Al cotxe<\/h4>\n<div>\n<div><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de m\u00e9s calor; porteu sempre l\u00edquids per hidratar-vos.<\/li>\n<li>No deixeu mai els nens ni les persones grans a l&#8217;interior del vehicle amb les finestres tancades.<\/li>\n<li>Quan feu un viatge llarg, atureu-vos peri\u00f2dicament per descansar i refrescar-vos.<\/li>\n<li>Feu una atenci\u00f3 especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del\u00a0vehicle.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p><strong><span style=\"font-size: 1em;\">Als \u00e0pats<\/span><\/strong><\/p>\n<div>\n<div>\n<dl>\n<dd><\/dd>\n<dt><\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).<\/li>\n<li>Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.<\/li>\n<li>Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.<\/li>\n<li>No prengueu begudes alcoh\u00f2liques<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<h4><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">Ajudeu els altres<\/span><\/h4>\n<div>\n<div>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #800000;\">Mireu de visitar-los un cop al dia.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #800000;\">Ajudeu-los a seguir aquests consells.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #800000;\">Si prenen medicaci\u00f3, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la\u00a0termoregulaci\u00f3 i si s\u2019ha d\u2019ajustar o canviar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #800000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidrataci\u00f3<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #800000;\">Aviseu urgentment els serveis m\u00e8dics o el 112. o al telefon de vigil\u00e0ncia \u00a0municipal 678595959<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #800000;\">Traslladeu-la a un indret m\u00e9s fresc.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #800000;\">Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/www20.gencat.cat\/portal\/site\/interior\/menuitem.c8dca3082ff3fddf65d789a2b0c0e1a0\/?vgnextoid=036c9806ea2a7310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&amp;vgnextchannel=036c9806ea2a7310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&amp;vgnextfmt=default#FW_contingut\">\u00a0<\/a><\/p>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>informaci\u00f3 de:\u00a0<a href=\"http:\/\/www20.gencat.cat\/portal\/site\/interior\/menuitem.c8dca3082ff3fddf65d789a2b0c0e1a0\/?vgnextoid=036c9806ea2a7310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&amp;vgnextchannel=036c9806ea2a7310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&amp;vgnextfmt=default\">http:\/\/www20.gencat.cat\/portal\/site\/interior\/menuitem.c8dca3082ff3fddf65d789a2b0c0e1a0\/?vgnextoid=036c9806ea2a7310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&amp;vgnextchannel=036c9806ea2a7310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&amp;vgnextfmt=default<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A casa Controleu la temperatura Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol. A\u00a0la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la. Estigueu-vos a les &hellip; <a href=\"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/2013\/07\/08\/prevencio-onades-de-calor-estiu-2013\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":564,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,14],"tags":[76,75],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=563"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":566,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions\/566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bisbalpenedes.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}